Pénzcentrum • 2025. február 20. 20:43
Egy új tanulmány szerint 12 olyan kérdés van, amit mindenképpen meg kellene beszélnünk háziorvosunkkal agyunk egészségének megőrzése érdekében. A Neurológia folyóiratban megjelent kutatás szerint olyan témákat is érinteni kell a konzultációk során, amelyekre elsőre talán nem is gondolnánk.
A szakértők szerint számos kevésbé egyértelmű, de ugyanolyan fontos témát is meg kell vitatnunk orvosunkkal. A 12 kulcsfontosságú kérdés között szerepel az alvás minősége, a mentális egészség, a táplálkozás, a tesztmozgás és a társas kapcsolatok is.
A tanulmány szerint az alábbi területeket kell átbeszélni: megfelelő alvás, hangulati és mentális állapot, táplálkozás és étrend-kiegészítők, testmozgás, társas kapcsolatok, balesetek elkerülése, vérnyomás, genetikai és anyagcsere kockázatok, gyógyszerek megfizethetősége, védőoltások, káros környezeti hatások, valamint szociális és strukturális egészségügyi tényezők - számolt be a Huffpost.
A szakértők hangsúlyozzák, hogy ezek a kérdések összhangban vannak a korábbi kutatási eredményekkel, és a megelőzésre helyezik a hangsúlyt a kezelés helyett. A Lancet orvosi folyóirat tavalyi jelentése szerint a kognitív hanyatlás és a demencia esetek 45%-a késleltethető vagy megelőzhető egyszerű életmódbeli változtatásokkal.
Dr. James Ellison, a philadelphiai Jefferson Health pszichiátere szerint a társas kapcsolatok különösen fontosak az agyi egészség szempontjából. Az elszigeteltség és magány növeli a kognitív hanyatlás és a stroke kockázatát. Emellett a szív- és érrendszeri egészség is kulcsfontosságú, mivel az agy megfelelő vérellátása és oxigénellátása elengedhetetlen a kognitív funkciók megőrzéséhez.
Bárkinek járhat ingyen 8-11 millió forint, ha nyugdíjba megy: egyszerű igényelni!
A magyarok körében évről-évre nagyobb népszerűségnek örvendenek a nyugdíjmegtakarítási lehetőségek, ezen belül is különösen a nyugdíjbiztosítás. Mivel évtizedekre előre tekintve az állami nyugdíj értékére, de még biztosítottságra sincsen garancia, úgy tűnik ez időskori megélhetésük biztosításának egy tudatos módja. De mennyi pénzhez is juthatunk egy nyugdíjbiztosítással 65 éves korunkban és hogyan védhetjük ki egy ilyen megtakarítással pénzünk elértéktelenedését? Minderre választ kaphatsz ebben a cikkben, illetve a Pénzcentrum nyugdíj megtakarítás kalkulátorában is. (x)
A szakértők azt is kiemelik, hogy ezeket a kérdéseket nem csak időskorban kell figyelembe venni. A középkorban jelentkező problémák, mint például az alvásproblémák és a nem kezelt magas vérnyomás, később növelhetik a kognitív hanyatlás és a demencia kockázatát. Pozitív fejlemény, hogy az elmúlt 25 évben évtizedenként 13%-kal csökkent a demencia előfordulása az idősebbek körében, ami azt mutatja, hogy az egészséges életmód valóban hatékony védelmet nyújt.