Pénzcentrum • 2025. március 4. 16:44
Mi az ideális hőmérséklet otthonunkban? A kérdés nem olyan egyszerű, mint gondolnánk, hiszen számos tényező befolyásolja, hogy ki milyen hőmérsékleten érzi jól magát. Az életkor, nem, hormonok és egyéb biológiai sajátosságok mind szerepet játszanak abban, hogy számunkra mi az optimális - írja a BBC.
Az 1860-as években Carl Wunderlich német orvos mintegy 25 000 ember testhőmérsékletét mérte meg, és megállapította, hogy az átlag 37°C. Ezt az értéket azóta is széles körben elfogadják, azonban új kutatások szerint ez nem teljesen pontos. A testhőmérséklet egyénenként változhat, amit olyan tényezők befolyásolnak, mint a nem, az anyagcsere, a hormonok, a fizikai aktivitás, az életkor és a menstruáció.
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) ajánlása szerint a mérsékelt vagy hidegebb éghajlatú országokban 18°C-os szobahőmérséklet már elegendő ahhoz, hogy védjen minket a hideg káros hatásaitól. A hideg, nedves vagy huzatos környezet negatív fizikai és mentális egészségügyi következményekkel jár, az asztma súlyosbodásától kezdve a szívbetegségek fokozott kockázatán át a szorongásig és depresszióig.
A túlmelegedés ugyancsak egészségügyi kockázatot jelent a melegebb éghajlaton élők számára, növelve a kimerültség és a hőguta esélyét. A szervezet ilyenkor kétségbeesetten próbálja lehűteni magát, ami megterheli a szívet és a veséket. A túlmelegedés súlyosbíthatja a meglévő egészségügyi problémákat és negatívan hat a mentális egészségre is.
Különösen érzékenyek a hőmérsékleti változásokra a csecsemők, kisgyerekek és idősek, mivel kevésbé képesek szabályozni testhőmérsékletüket. A csecsemők számára például az ajánlott szobahőmérséklet 16-20°C között van. Az idősebbeknek viszont melegebb környezetre lehet szükségük, mivel általában alacsonyabb a nyugalmi testhőmérsékletük a fiatal felnőttekhez képest.
A nemek közötti biológiai és hormonális különbségek is befolyásolják a hőérzetet. A nők általában érzékenyebbek a hidegre, mivel több zsírszövet található a bőrük és izmaik között. Egy tanulmány kimutatta, hogy hidegben a nők keze közel 3°C-kal hidegebb volt, mint a férfiaké.
Bárkinek járhat ingyen 8-11 millió forint, ha nyugdíjba megy: egyszerű igényelni!
A magyarok körében évről-évre nagyobb népszerűségnek örvendenek a nyugdíjmegtakarítási lehetőségek, ezen belül is különösen a nyugdíjbiztosítás. Mivel évtizedekre előre tekintve az állami nyugdíj értékére, de még biztosítottságra sincsen garancia, úgy tűnik ez időskori megélhetésük biztosításának egy tudatos módja. De mennyi pénzhez is juthatunk egy nyugdíjbiztosítással 65 éves korunkban és hogyan védhetjük ki egy ilyen megtakarítással pénzünk elértéktelenedését? Minderre választ kaphatsz ebben a cikkben, illetve a Pénzcentrum nyugdíj megtakarítás kalkulátorában is. (x)
Az alváshoz ideális szobahőmérséklet 16-18°C között van, bár az idősebb felnőttek jobban alszanak néhány fokkal melegebb környezetben. A túl meleg szoba ronthatja az alvás minőségét, gyakori ébredéshez vezethet, és csökkentheti a mélyalvás időtartamát.
Összességében elmondható, hogy lehetetlen olyan optimális hőmérsékletet találni, amely mindenkinek megfelelő. Az életkor, nem, hormonok és anyagcsere mind olyan tényezők, amelyek befolyásolják, hogy ki milyen hőmérsékleten érzi magát komfortosan.