Pénzcentrum • 2025. június 4. 15:15
Egy új tanulmány szerint az alacsony kalóriatartalmú diéták növelhetik a depressziós tünetek kockázatát, különösen férfiaknál és túlsúlyos embereknél - tudósított a The Independent.
A BMJ Nutrition Prevention & Health folyóiratban megjelent kanadai kutatás az amerikai NHANES felmérés 28 525 résztvevőjének adatait elemezte. A vizsgált személyek közül 14 329 nő és 14 196 férfi volt, közel 8 százalékuk számolt be depressziós tünetekről, 33 százalékuk túlsúlyos, 38 százalékuk pedig elhízott volt.
A résztvevők többsége (87 százalék) nem követett speciális étrendet, míg 2206-an kalóriakorlátozó diétát tartottak. A kutatók megállapították, hogy az alacsony kalóriatartalmú diéták gyakoribbak voltak az elhízott és túlsúlyos páciensek körében.
A depressziós tüneteket mérő kérdőíveken – amelyek a lehangoltságot, energiahiányt és alvászavarokat vizsgálták – magasabb pontszámot értek el a kalóriakorlátozó diétát követők, különösen a túlsúlyos személyek körében, összehasonlítva azokkal, akik nem diétáztak.
A kutatók szerint a kalóriakorlátozás fehérje-, vitamin- és ásványianyag-hiányhoz vezethet, ami stressznek teszi ki a szervezetet. Bár korábbi tanulmányok azt mutatták, hogy az alacsony kalóriatartalmú diéták javítják a depressziós tüneteket, ezek kontrollált kísérletek voltak, gondosan megtervezett és kiegyensúlyozott étrendekkel.
NULLA FORINTOS SZÁMLAVEZETÉS? LEHETSÉGES! MEGÉRI VÁLTANI!
Nem csak jól hangzó reklámszöveg ma már az ingyenes számlavezetés. A Pénzcentrum számlacsomag kalkulátorában ugyanis több olyan konstrukciót is találhatunk, amelyek esetében az alapdíj, és a fontosabb szolgáltatások is ingyenesek lehetnek. Nemrég három pénzintézet is komoly akciókat hirdetett, így jelenleg a CIB Bank, a Raiffeisen Bank, valamint az UniCredit Bank konstrukcióival is tízezreket spórolhatnak az ügyfelek. Nézz szét a friss számlacsomagok között, és válts pénzintézetet percek alatt az otthonodból. (x)
A valós életben követett kalóriakorlátozó diéták és az elhízás gyakran táplálkozási hiányosságokhoz vezetnek, különösen fehérjék, alapvető vitaminok és ásványi anyagok tekintetében, ami fiziológiai stresszt okoz és súlyosbíthatja a depressziós tüneteket.
A kutatók hangsúlyozták, hogy a tanulmánynak számos korlátja van, de rávilágít arra, hogy az egészségügyi szakemberek által ajánlott diétáknál figyelembe kell venni a depresszió kockázati tényezőit, különösen férfiak és elhízott betegek esetében.