Pénzcentrum • 2025. szeptember 29. 14:31
A gyermekkori táplálkozási nehézségek a szülők jelentős részét érintik, és bár többnyire átmeneti jelenségről van szó, egyes esetekben hosszú távú problémákat okozhatnak a gyermek fejlődésében.
A szülők 25-33 százaléka szembesül valamilyen evéssel kapcsolatos nehézséggel gyermeke nevelése során. A szakirodalmi adatok szerint a 3 év alatti gyermekek 7-36 százalékánál figyelhető meg problémás evési magatartás. Ezek a viselkedésformák általában a normál fejlődés részei és idővel megoldódnak, de esetenként táplálási zavarrá vagy evészavarrá alakulhatnak, ami negatívan befolyásolhatja a gyermek tápanyagbevitelét és fejlődését.
A táplálási nehézségek hátterében számos ok állhat, beleértve a fejlődési, szervi és funkcionális eltéréseket, valamint a szülő-gyermek kapcsolati zavarokat is. Mind a megelőzés, mind a korai felismerés kulcsfontosságú.
A gyermekek tápanyagszükséglete jelentősen eltér a felnőttekétől. Az első életévben tapasztalható gyors fejlődés miatt a testtömegre vetített energiaszükséglet magasabb, és ez a tendencia a következő években is folytatódik. Különösen fontos a megfelelő fehérje-, zsír-, D-vitamin-, kalcium-, vas- és cinkbevitel biztosítása.
A Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége által kidolgozott gyermek Okostányér® segít a szülőknek a megfelelő táplálkozás kialakításában. Az ajánlás hangsúlyozza a változatos zöldség- és gyümölcsfogyasztás, a teljes kiőrlésű gabonafélék, a sovány húsok, a hal, valamint a tej és tejtermékek fontosságát. Emellett javasolja a túlzott só-, zsír- és cukorbevitel korlátozását.
A gyermekek számára napi nyolc pohár folyadék fogyasztása ajánlott, amelynek nagyobb része víz legyen. Emellett napi legalább egy óra intenzív testmozgás is javasolt.
LAKÁST, HÁZAT VENNÉL, DE NINCS ELÉG PÉNZED? VAN OLCSÓ MEGOLDÁS!
A Pénzcentrum lakáshitel-kalkulátora szerint ma 20 000 000 forintot 20 éves futamidőre már 6,22 százalékos THM-el, havi 143 171 Ft forintos törlesztővel fel lehet venni a K&H Banknál. De nem sokkal marad el ettől a többi hazai nagybank ajánlata sem: az UniCredit Banknál 6,42%, a Magnet Banknál 6,76%, az Erste Banknál 6,78%, a CIB Banknál 6,79%, míg a Raiffeisen Banknál pedig 7%. Érdemes még megnézni magyar hitelintézetetek további konstrukcióit is, és egyedi kalkulációt végezni, saját preferenciáink alapján különböző hitelösszegekre és futamidőkre. Ehhez keresd fel a Pénzcentrum kalkulátorát. (x)
A válogatósság, vagyis amikor a gyermek által elfogadott ételek köre beszűkül, különösen gyakori jelenség a kisgyermekkorban, jellemzően 1,5 éves kor körül. Ennek evolúciós háttere van: ebben az életkorban a gyermekek önállóbbá válnak, és védelmet jelentett számukra, ha csak az ismerős, biztonságos ételeket fogyasztották.
Az étel neofóbia, vagyis az új ételek következetes elutasítása szintén gyakori jelenség. A gyermekek általában előnyben részesítik a piros, narancssárga, édes ízű ételeket, míg tartanak a zöld színűektől, amelyek a természetben gyakran keserű ízűek vagy éretlenek. Bár ez a viselkedés régen életmentő lehetett, ma sok szülőnek okoz nehézséget, amíg nem ismerik fel, hogy természetes fejlődési szakaszról van szó.