Pénzcentrum • 2025. június 26. 20:02
Kánikula idején a hidratálás kulcsfontosságú nemcsak a komfortérzet, hanem az egészség megőrzése szempontjából is. „Az elfogyasztandó mennyiségre vannak általános ajánlások, de a legfontosabb szabály, hogy ne várjuk meg amíg szomjassá válunk” - hangsúlyozta Mátyás Zoltán, a Laica vízszűrési megoldásait forgalmazó SILKO Five Kft. vezetője.
Az emberi test 60 százaléka víz, de a csecsemőknél ez az arány akár a 75 százalékot is elérheti. Izzadásnál elsősorban vizet veszít a szervezet, de számos fontos elektrolit is elpárolog, mint például a magnézium és a kalcium, amelyek elengedhetetlenek az izmok és az idegrendszer működéséhez.
„Szakértők szerint nem szabad megvárni, míg megjelenik a szomjúságérzet, mivel az már a dehidratáció első jele. Érdemes a kánikulában óránként meginni egy-két pohár vizet” – hívta fel a figyelmet Mátyás Zoltán. Hozzátette: a víz tekinthető a legjobb szomjoltónak, mivel azonnal felszívódik, emellett segíti a testhőmérséklet szabályozását, ami különösen fontos a kánikulában. A cukros üdítők csak fokozhatják a szomjúságot, a tiszta víz viszont támogatja a méregtelenítést és az anyagcserét is.
A megfelelő minőségű csapvíz fogyasztását segíti egy otthoni vízszűrő kancsó, amely lehetővé teszi a csapvíz nem kívánt alkotóelemeinek, például a klór eltávolítását. A klóros víz fogyasztása rövid távon biztonságos, hiszen pont azért adják a csapvízhez, hogy elpusztítsa a kórokozókat, hosszú távon azonban egészségügyi kockázatokkal járhat a klór melléktermékei miatt.
Ezek közé tartoznak a trihalogénmetánok (THM), amelyek akkor keletkeznek, amikor a klór szerves anyagokkal, például növényi maradványokkal lép reakcióba az ivóvízben. A svéd Karolinska Intézet kutatásai szerint a klóros víz fogyasztása hosszútávon növeli a húgyhólyag- és vastagbélrák kialakulásának kockázatát. Mindez a klór egyes melléktermékeinek, így az említett trihalogénmetánoknak köszönhető. Kánikulában a felnőtteknek legalább 3-3,5 liter vizet kell meginniuk naponta, de fizikai munkát végzők, vagy sportolók esetében ez az arány akár a 4-5 litert is elérheti.
LAKÁST, HÁZAT VENNÉL, DE NINCS ELÉG PÉNZED? VAN OLCSÓ MEGOLDÁS!
A Pénzcentrum lakáshitel-kalkulátora szerint ma 20 000 000 forintot 20 éves futamidőre már 6,22 százalékos THM-el, havi 143 171 Ft forintos törlesztővel fel lehet venni a K&H Banknál. De nem sokkal marad el ettől a többi hazai nagybank ajánlata sem: az UniCredit Banknál 6,42%, a Magnet Banknál 6,76%, az Erste Banknál 6,78%, a CIB Banknál 6,79%, míg a Raiffeisen Banknál pedig 7%. Érdemes még megnézni magyar hitelintézetetek további konstrukcióit is, és egyedi kalkulációt végezni, saját preferenciáink alapján különböző hitelösszegekre és futamidőkre. Ehhez keresd fel a Pénzcentrum kalkulátorát. (x)
Amennyiben valaki szeretné csökkenteni a klórnak való kitettségét, akkor érdemes pár órára állni hagyni, vagy vízszűrőt használni, amely a klór mellett képes gyógyszerszármazékok kiszűrésére is. A korszerű vízszűrők hozzájárulnak ahhoz, hogy otthon is tiszta, egészséges vizet fogyaszthassunk.