Az alváshigiénia új trendje, a 'sleepmaxxing' egyre népszerűbb a közösségi médiában. A tökéletes alvás érdekében sokan komplex esti rutint alakítanak ki.
A fehér zajjal ellentétben, amely az összes hangfrekvenciát egyenlő mértékben tartalmazza, a zöld zaj egy speciális változat.
Az okostelefonok használata az éjjeliszekrényen alvászavarokat okozhat és megnehezítheti a reggeli ébredést.
A kezeletlen alvási apnoés betegek 2-3-szor valószínűbben okoznak közlekedési balesetet, mint egészséges társaik.
Egy friss kutatás szerint a hetente legalább kétszeri tesztmozgás jelentősen csökkenti az álmatlanság kockázatát.
Alvajárás közben a nők a férfiaknál kétszer gyakrabban végeznek kockázatos és összetett feladatokat, melyek sérüléshez vezethetnek.
Egyáltalán nem mindegy, hogy a jobb vagy a bal oldalunkon alszunk: a tudósok szerint mindkét pozitúrának vannak előnyei, de a hátunknak például az a legjobb, ha hanyatt fekszünk.
Mind a túl gyors, mind pedig a nagyon lassú elalvás is jele lehet valamilyen komolyabb egészségügyi problémának.
A megoldáshoz vezető út egyénenként eltérhet, ezért érdemes megnézni milyen módszerekkel javíthatunk az alvásminőségünkön.
Az, hogy mennyire pihentető az éjszakánk, életünk számos területére kihat.
Lényegében megszűnik a repülőgépek okozta éjszakai zajterhelés Budapesten.
Persze lehetnek rendkívüli helyzetek.
Jól néz ki, csak picit büdös a MOVETIME okosóra.
