Kamillo, a teltkarcsú 12 kg-os main coon cica, hirtelen szokatlanul sokat kezdett inni. Gazdái azonnal állatorvoshoz vitték, és a vérvizsgálat kimutatta: a cica bizony cukorbeteg.
Sok olimpikonnak végig ott volt a csodafegyver a zsebében, mégsem élt vele: erre kéne figyelniük
Az olimpiai sportolók szinte emberfeletti teljesítményei évekig tartó aprólékos edzés és felkészülés eredménye. Egy szempontot azonban gyakran figyelmen kívül hagynak - azt, hogy hogyan alszanak. Ezt vizsgálta meg most bbc.com kutatók segítségével.
A Stanford Egyetem kutatóinak új tanulmánya szerint az alvás meghosszabbítása javította a sprintidőket és csökkentette a fáradtságot az egyetemi kosárlabdázók körében. Más tanulmányok kimutatták: azok az élsportolók, akik három éjszakán át négy órát alszanak éjszakánként, csökkent ízületi koordinációt szenvednek el és nem képesek olyan magasra ugrani. Az ultramaratonfutók esetében pedig verseny előtti éjszakákon alvással töltött idő jelentős eltéréseket mutatott teljesítményükben.
A 2021-es tokiói nyári olimpiai játékokra tartó repülőútja napján Rhys McClenaghan, ír tornász hajnali fél ötkor kelt, hogy beiktasson egy edzést. A jetlag leküzdése érdekében úgy tervezte, hogy a 16 órás repülőút első felében alszik, remélve, hogy a tesztek órája az új időzónához - Dublinhoz képest nyolc órával korábbi időzónához - igazodik, amikor leszáll.
"Az edzőm azt mondta, hogy az éjszaka közepén fel kell tudnia ébreszteni, és azonnal el kell tudnom végezni egy gyakorlatot" - mondta McClenaghan egy videóban, amelyet akkoriban tett közzé a YouTube-on.
A legtöbb olimpiai sportoló éveken át tartó kemény edzés- és kondicionálóprogramokon megy keresztül. Az alvás azonban döntő fontosságú, és gyakran figyelmen kívül hagyott része annak, hogy valaki hogyan teljesít a játékokon. Köztudott, hogy az alvás létfontosságú az agy és a teszt számára. Ha nem kapunk belőle eleget, az hozzájárulhat a rossz mentális és fizikai egészséghez.
Pedig az alvás alapvető fontosságú. Amikor alszunk regenerálódik tesztünk: felszabadulnak növekedési hormonok és szabályozódnak érzelmeink. Az olimpiai sportolók azonban gyakran kevesebbet alszanak ajánlott nyolc óránál különösen verseny előtti éjszakán.
Ha arra kérne valaki reggel 6-kor keljek fel és menjek edzőterembe, udvariasan nevetnék arcába mert én reggel nehezen tudok edzeni míg, mások este lomhábbnak érzik magukat. Ennek van némi tudományos alapja is, hiszen az, hogy valaki "éjszakai bagoly" vagy "reggeli pacsirta", befolyásolja sportteljesítményt is. Testünk belső órája körülbelül 24 óránként ciklikusan változik, ezt cirkadián ritmusnak nevezzük. Segít összehangolni alvásjelzéseinket környezetünkkel például sötétség órájával mikor eszünk vagy mikor vagyunk fizikailag aktívak.
LAKÁST, HÁZAT VENNÉL, DE NINCS ELÉG PÉNZED? VAN OLCSÓ MEGOLDÁS!
A Pénzcentrum lakáshitel-kalkulátora szerint ma 20 000 000 forintot 20 éves futamidőre már 6,89 százalékos THM-el, havi 150 768 Ft forintos törlesztővel fel lehet venni az ERSTE Banknál. De nem sokkal marad el ettől a többi hazai nagybank ajánlata sem: a CIB Banknál 6,89% a THM, míg a MagNet Banknál 7,03%; a Raiffeisen Banknál 7,22%, az UniCredit banknál pedig 7,29%. Érdemes még megnézni magyar hitelintézetetek további konstrukcióit is, és egyedi kalkulációt végezni, saját preferenciáink alapján különböző hitelösszegekre és futamidőkre. Ehhez keresd fel a Pénzcentrum kalkulátorát. (x)
- mondta el Matthew Crawley professzor.
Néhány fitneszeszköz már konkrét adatokat is szolgáltat az alvás mennyiségéről minőségéről, valamint nyomon követik a REM-fázis alatti szemmozgást, és a nem-REM alatti legmélyebb szakaszokat is Ez azonban nem biztos, hogy mindenki esetében beválik, mivel néhányan stresszesebbnek érzik magukat, mint mások.
A kutatók szerint a legjobb megoldás saját alvási szokásaink tanulmányozása, és az ahhoz való igazodás.
Címlapkép: Getty Images
NEKED AJÁNLJUK
Szívszorító lépés Siófokon: nyugdíjalapot hoztak létre az idős, beteg kutyáknak – senki sem vállalja őket, havi 50 ezres gyógyszerköltség terheli őket
Hosszú ideje kérdés, hogy mikor vehetünk be egyszerűen egy tablettát a fogyás érdekében.
Késik az egységes kórházi beléptetőrendszer bevezetése, amely a dolgozók kamerás azonosítását szolgálná.
Az M7-esen állítottak meg egy magyar furgont, amely a papírok alapján mosószert szállított Szlovéniába, azonban a rakomány tele volt hamis tisztítószerrel.
Az Egyesült Államokban egy embernél is kimutatták a H5N5 madárinfluenza-vírust, az illetőt jelenleg kórházban kezelik.
Több betegtől származó mintában calicivírust és enterotoxin pozitív Staphylococcus aureus baktériumot mutattak ki.
A dolgozók szerint régóta ismert volt a probléma, mégsem történt érdemi beavatkozás a vízhálózatban.
A támogatás összege legfeljebb 300 ezer forint, melyet 10 évenként lehet igényelni a lakókörnyezet akadálymentesítésére.
A magvak fogyasztása, tünetmentes időszakban, nem növeli az egyik gyakori vastagbélgyulladás, az ún. divertikulitisz kockázatát, sőt akár enyhén csökkentheti is.
Az EBV-fertőzés rendkívül elterjedt, a felnőttek több mint 90 százaléka átesett rajta élete során.
Több száz gyerek betegedett meg egy budapesti ételmérgezés miatt, a vizsgálatok calicivírust és Staphylococcus aureust is kimutattak.
A koronavírus örökítőanyagának mennyisége csökkent a hazai szennyvízben.
A cél a 2050-re tervezett klímasemlegesség eléréséhez szükséges.
Egy friss kutatás szerint a rendszeres, napi három vagy több alkoholos ital fogyasztása súlyosabb agyvérzéshez és korábbi agykárosodáshoz vezethet.
Egy friss kutatás szerint a gyermekkori magas vérnyomás előfordulása közel kétszeresére nőtt az elmúlt 20 évben.
Több millióan választanak szépészeti beavatkozást világszerte – köztük egyre több magyar. Mi áll a plasztikai sebészet robbanásszerű növekedése mögött?
Az Amnesty International jelentése szerint világszerte 170 országban több mint 18 300 olaj-, gáz- és szénipari létesítmény működik jelenleg.
Magyarországon ma több mint 1 millió ember él diagnosztizált cukorbetegséggel.
A Dr. Rose Magánkórház a meglévő fekvőbetegosztályt 1500 négyzetméterrel, 2 műtővel és 22 betegszobával növelte.
A havi bér 7,5-12,5 százalékkal kevesebb lehet, ha egy váratlan betegség miatt - mely év vége felé közeledve gyakrabban előfordul - egy heti munkabéréből levonnak...
Ehető sütőtök fajták képpel: japán sütőtök, hokkaido tök, sonkatök és muskotályos sütőtök. Mit kell tudni a sütőtök jótékony hatása és a sütőtök szénhidráttartalma kapcsán?
A közétkeztető cég hangsúlyozta, hogy a gödöllői intézményekben, valamint a többi ellátott településen nem jelentettek hasonló megbetegedéseket.
FRISS HÍREK
Több friss hír
CÍMLAPRÓL AJÁNLJUK
2025. november 17.
2025. november 16.
2025. november 17.
Erről ne maradj le!
-
Legendák a polcokon: vasárnapig akár közel féláron kaphatók a Lidl vásárlók legkedveltebb termékei
A friss vajas croissant és a Milbona kávés tejitalt november 16. vasárnapig jelentős kedvezménnyel lehet megvásárolni.
-
Nyakunkon a Black Friday, egyszer használatos bankkártyával lehet a legbiztonságosabb az online fizetés
A Gránit Bank ügyfélkörének digitális affinitását jelzi, hogy körükben az egyszer használatos kártya (EHK) használata még magasabb, az ügyfelek harmada él ezzel a lehetőséggel.
-
Három bankot is felvásárolt, most már a tőzsdére lépne a magyar közösségi bank
A Pénzcentrum Fáy Zsoltot, a MagNetbank elnökét az elmúlt évek akvizícióiról, a növekedési tervekről, közösségi bankolásról, de a permakultúrális gazdálkodásról is kérdezte.
-
4000 műtétre készülnek: nagy dobás ez a magyar magánkórháztól
A Dr. Rose Magánkórház a meglévő fekvőbetegosztályt 1500 négyzetméterrel, 2 műtővel és 22 betegszobával növelte.
Ajánlatunk
-
HL: Az öngondoskodás nem végrendelet – így adhat valódi védőhálót a családjának (x)
A legtöbben úgy gondolkodnak az öngondoskodásról, mint megtakarításról vagy jól megírt végrendeletről.
Egészség legolvasottabb
1
4
KONFERENCIA
Tovább
EZT OLVASTAD MÁR?
Pénzcentrum | 2025. november 17. 20:15
Pénzcentrum | 2025. november 17. 18:57
Agrárszektor | 2025. november 17. 20:29