Milliónyi magyar dolgozó vágja tönkre egészségét a munkahelyén: erre figyelj, ha nem akarsz tropára menni

A munkahelyi stressz jelentős hatással lehet a dolgozók egészségére. Számos jele van annak, mikor válik ez a stressz károsan mérgezővé. Jeffrey Pfeffer, a Stanford Egyetem szervezeti viselkedés professzora szerint az amerikai vállalatok rossz vezetése évente akár 120 ezernyi többlethalálozáshoz és az egészségügyi költségek 8%-ának növekedéséhez vezethet. A munkavállalóknak figyelniük kell testük jelzéseire, mint például az alvászavarra, a fejfájásra, az izomfeszülésre, a mentális egészségük romlására, a gyakori visszatérő megbetegedésekre, a csökkent szexuális vágyra, az állandó fáradtságra, az emésztőrendszeri problémákra és étvágybeli változásokra.

Monique Reynolds, egy marylandi klinikai pszichológus szerint, hogy ezek a tünetek arra utalhatnak, hogy valami nincs rendben a munkahelyen  - írja a Huffpost. Az izomfeszülés például arra utalhat, hogy a test védekezik a sérülések ellen. A mentális egészség romlása súlyosbodhat egy toxikus munkakörnyezetben. E. Kevin Kelloway rámutat arra is, hogy a munkahelyi igazságtalanság különösen erős stresszforrás lehet.

A krónikus stressz hatása az immunrendszerre is negatív lehet, ami gyakoribb megbetegedésekhez vezethet. A tartós stressz befolyásolja a szexuális vágyat és az étvágyat is. Az érintetteknek fontos figyelniük ezekre a jelekre és tenni kell valamit állapotuk javítása érdekében.

Mit tehetnek a munkavállalók?

Ha gyakrabban tartunk szünetet, az segíthet, de a társas kapcsolatok intenzívebb ápolása, a meditáció és tesztmozgás is segíthet csökkenteni a stresszt. De érdemes megfontolni a munkahelyváltást is annak érdekében, hogy megszabaduljunk a toxikus környezettől.

Jeffrey Pfeffer szerint fontosabb az alapproblémák kezelése, mint csak a tünetekkel foglalkozni. Ez magában foglalhatja például a hosszas munkaidő csökkentését vagy jobb munkafeltételek biztosítását annak érdekében, hogy megelőzzük az egészség romlását és javítsuk az alkalmazottak jólétét.