A Nemzeti Kereskedelmi és Fogyasztóvédelmi Hatóság késedelem nélkül felvette a kapcsolatot az érintett vállalkozással.
A sportdietetikusok szerint az éhgyomorra végzett edzés nem mindig biztonságos vagy hatékony, bár sokan előnyben részesítik ezt a módszert. A szakértők rámutatnak, hogy az edzés típusa és intenzitása nagyban befolyásolja, hogy ajánlott-e étkezés nélkül sportolni.
Michael Reavis Jr. sport dietetikus szerint az alacsony intenzitású kardiovaszkuláris gyakorlatok, mint a séta, kocogás vagy könnyű úszás, valamint a közepes intenzitású súlyzós edzések maximum 75 percig végezhetők biztonságosan éhgyomorra. Ilyenkor a szervezet a glikogénraktárakat és a tárolt testzsírt használja energiaforrásként.
Azonban a nagy intenzitású edzéseknél, ahol a maximális pulzusszám 85%-át érjük el, már problémás lehet az éhgyomri állapot. Julia Long sportdietetikus hangsúlyozza, hogy az intenzív vagy 75 percnél hosszabb edzések előtt fontos a megfelelő táplálkozás - tudósított a Huffpost.
A 75 percnél hosszabb ideig tartó éhgyomri edzéseknél az a probléma, hogy az üzemanyaghiány miatt kevesebb energiát tudsz leadni az edzés során, ami befolyásolhatja az állóképességed és a teljesítményed eredményeit
- mondta Long. A szakértők figyelmeztetnek, hogy
az intenzív edzés éhgyomorra akár káros is lehet.
Long szerint ilyenkor "a szervezeted elkezdheti lebontani az izomszövetet az energiáért, ha a glikogén alacsony". Emellett a koplalásos, nagy intenzitású edzések növelhetik a kortizolszintet, ami megnehezíti a regenerálódást.
EZ IS ÉRDEKELHET
Itt a friss lista, ennyibe kerül Magyarországon a legnépszerűbb hazai sikersportok oktatása
Legtöbb esetben a szülők célja nem is az, hogy élsportoló váljon a gyermekükből; csupán maga a sport és a sportolás szeretete.
Grace Kelley sportdietetikus rámutat, hogy még fogyókúra esetén is ajánlott enni az intenzív vagy hosszú edzések előtt. "A megfelelő ételekkel való tankolás valójában javíthatja a fittségedet, mert hosszabb ideig és nagyobb intenzitással tudsz edzeni" - magyarázta.
Bárkinek járhat ingyen 8-11 millió forint, ha nyugdíjba megy: egyszerű igényelni!
A magyarok körében évről-évre nagyobb népszerűségnek örvendenek a nyugdíjmegtakarítási lehetőségek, ezen belül is különösen a nyugdíjbiztosítás. Mivel évtizedekre előre tekintve az állami nyugdíj értékére, de még biztosítottságra sincsen garancia, úgy tűnik ez időskori megélhetésük biztosításának egy tudatos módja. De mennyi pénzhez is juthatunk egy nyugdíjbiztosítással 65 éves korunkban és hogyan védhetjük ki egy ilyen megtakarítással pénzünk elértéktelenedését? Minderre választ kaphatsz ebben a cikkben, illetve a Pénzcentrum nyugdíj megtakarítás kalkulátorában is. (x)
Az edzés előtti étkezés időzítése kulcsfontosságú. A szakértők szerint ideális esetben 30-60 perccel az edzés előtt érdemes enni. Az étkezésnek tartalmaznia kell szénhidrátot, fehérjét és telítetlen zsírokat. Kelley kiemeli a szénhidrátok fontosságát:
Minél intenzívebb és hosszabb egy edzés, annál több szénhidrátra van szükséged.
A kezdőknek olyan könnyen emészthető ételeket javasolnak, mint a banán, graham keksz, pirítós vagy almaszósz. Más ajánlott élelmiszerek közé tartozik a zabpehely, teljes kiőrlésű kenyér, görög joghurt, sovány pulykahús, fehérjeturmix és dióvaj.
A megfelelő hidratálás szintén elengedhetetlen. Long azt javasolja, hogy naponta a testsúly felének megfelelő mennyiségű vizet fogyasszunk unciában mérve. Reavis azt ajánlja, hogy edzés előtt igyunk 8 uncia (kb. 2,4 dl) vizet, és folytassuk a folyadékpótlást az edzés alatt és után is. Hosszabb edzések esetén Kelley szénhidrátokat és elektrolitokat tartalmazó sportitalokat javasol.
Címlapkép: Getty Images
0 HOZZÁSZÓLÁS
Csak bejelentkezett felhasználó szólhat hozzá.
Belépés itt!
A kommentkezelési szabályzatot itt találod.
Még nincsenek hozzászólások. Legyél te az első!
NEKED AJÁNLJUK
A Baranya Vármegyei Kormányhivatal által elrendelt tilalom visszavonásig érvényes.
A félrediagnosztizálás miatt a felépülés elhúzódik, és hónapokkal később sem teljes az állapota, de még nem adta fel.
Orvosok és betegek is kabátban vacogtak az újbudai rendelőben; a személyzetből többen megbetegedtek a hideg miatt.
Megvan az egyezség, a személyes feltételekben is sikerült megegyezni, már csak az orvosi vizsgálat van hátra: ilyenkor jön az orvosi vizsgálat a focistáknak.
Valamennyi idegen anyag fokozott élelmiszerbiztonsági kockázatot jelent a fogyasztók számára.
Az Országos Mentőszolgálat egy különleges esetről számolt be közösségi oldalán, amely egy kisgyermek balesetével végződött.
A költségvetési egyensúly helyreállításához a GDP arányában mintegy 1-1,5 százalékpontnyi bevételnövelésre vagy kiadáscsökkentésre lenne szükség.
Jelenleg sem gyógyszer, sem vakcina nem áll rendelkezésre a vírusfertőzés ellen.
Állításuk szerint a szakma már legalább egy évtizede jelzi a kormányzatnak - egészen a miniszterelnökig - a pszichiátriai ellátás válságos helyzetét.
A tavalyi járványszezonhoz hasonlóan idén is már a hetekben megtörténhet a tetőzés, de ha marad a 2025-ös forgatókönyv, még sokáig magasak lesznek a betegszámok.
Az NNGYK szerint Magyarországon eddig nem fordult elő Nipah vírusfertőzés, és Európában sem igazoltak behurcolt esetet.
Egy hétéves kislány életét mentették meg egy vidéki általános iskolában, miután váratlanul összeesett és leállt a légzése.
Súlyos szakemberhiány alakult ki a Nyírő Gyula Országos Pszichiátriai és Addiktológiai Intézetben (OPAI), miután két év alatt 15 szakorvos távozott az intézményből.
Jász-Nagykun-Szolnok vármegyében egy májhasznú lúd telepen igazolta a Nemzeti Élelmiszerlánc-biztonsági Hivatal (Nébih) laboratóriuma a magas patogenitású madárinfluenza vírus jelenlétét.
2025-ben 72 ezer gyerek született, közben 124 200 ember halt meg Magyarországon.
Szerdán búcsúüzenetében Bárány arról számolt be, hogy távozásának bejelentése óta számos gyűlölködő kommentet kapott a közösségi médiában.
Az áthelyezés következtében a betegek fizikailag távol kerülnek az illetékes ügyeletes orvosoktól, így rosszullét esetén később juthat el hozzájuk a megfelelő szakorvos.
A Nipah-vírus nyugat-bengáli megjelenése miatt több ázsiai ország megelőző intézkedéseket vezetett be nemzetközi repülőterein.
A gyógyszeripar globális trendjeit a növekvő igények és szűkös erőforrások határozzák meg, miközben jelentős átalakulás zajlik gyógyszer- és digitális innovációk terén is.
Józsefváros hét háziorvosi körzetében és több szakorvosi területen is komoly hiány van. A kerület anyagi és infrastrukturális juttatásokkal próbálja vonzóvá tenni a munkát.
A rendkívül veszélyes kórokozó a diagnosztizált esetek felében halált okoz, ugyanakkor szakértők szerint globális járvány kialakulása nem várható.
A 73 éves ipolysági nőt korábban mérgezéssel és csalással összefüggő bűncselekmények elkövetésével vádolták meg.
FRISS HÍREK
Több friss hír
CÍMLAPRÓL AJÁNLJUK
2026. február 4.
2026. február 3.
2026. február 3.
2026. február 3.
Erről ne maradj le!
-
Elfogyott a munkaerő? Ilyen szakembereket keresnek most leginkább a cégek
Hiába a versenyképes bér, egyre több pozícióra egyszerűen nincs jelentkező.
-
Több mint 22 milliárd forintot takarítottak meg a magyarok tavaly a Lidl Plus-al
A magyar vásárlók 85%-a minden vagy majdnem minden vásárlásnál használja a hűségkártyáját vagy mobilalkalmazását, míg mintegy 60%-a több programot is aktívan igénybe vesz.
NAPTÁR
Tovább
2026. február 4. szerda
Ráhel, Csenge
6. hét
Február 4.
Rákellenes világnap
Február 4.
A magyar katonai térképészet napja
Ajánlatunk
-
Negyedik éve piacvezető a Toyota Magyarországon (x)
A Toyota 2025-ben is megőrizte piacvezető helyét Magyarországon.
-
Taxizás stresszmentesen? Mutatjuk a leghasznosabb funkciókat! (x)
Kényelem és biztonság minden út során: fedezd fel a Bolt beépített biztonsági funkcióit!
Egészség legolvasottabb
1
3
4
KONFERENCIA
Tovább
Agrárium 2026
Tradicionálisan hiánypótló esemény, és hasznos lehet a hazai agrárium minden méretű agrártermelői vállalkozásának
Retail Day 2026
A magyar (kis)kereskedelem jelene és jövője
Planet Expo és Konferencia – A tiszta energia jövője
INGYENES REGISZTRÁCIÓ
Planet Expo és Konferencia – Agrárium a klímaváltozás szorításában
INGYENES REGISZTRÁCIÓ
EZT OLVASTAD MÁR?
Pénzcentrum | 2026. február 4. 05:37
Pénzcentrum | 2026. február 3. 20:09
Agrárszektor | 2026. február 3. 20:29