A tavalyi járványszezonhoz hasonlóan idén is már a hetekben megtörténhet a tetőzés, de ha marad a 2025-ös forgatókönyv, még sokáig magasak lesznek a betegszámok.
A tök nem csupán halloweeni dekoráció, hanem rendkívül értékes és sokoldalú őszi szuperélelmiszer, amely számos egészségügyi előnnyel rendelkezik.
A tökök élénk narancssárga húsa gazdag karotinoidokban, különösen béta-karotinban, amely a szervezetben A-vitaminná alakul, támogatva a látást, a bőr egészségét és az immunrendszert. Tanulmányok szerint a karotinoidokban gazdag étrend összefüggésbe hozható az alacsonyabb gyulladással és a krónikus betegségek, például a szívbetegségek és bizonyos rákfajták csökkent kockázatával - írta a Daily Mail.
A tök emellett C-vitaminban is gazdag, amely erősíti az immunvédelmet és a kollagéntermelést. Magas káliumtartalma támogatja a szív egészségét és segít ellensúlyozni a modern étrendek túlzott nátriumtartalmát. Egy adag főtt tök (kb. 100g) több mint 2g rostot tartalmaz, amely stabilizálja a vércukorszintet, támogatja a bélrendszer egészségét és hosszabb ideig biztosítja a jóllakottság érzését.
Bár a faragásra használt óriás mezei tökök is ehetők, a legfinomabb és legtáplálóbb fajták a kisebb, sűrűbb húsúak, mint a Crown Prince, a Kabocha (japán tök), a butternut tök, a Hokkaido és a Harlequin tök. Ezek mindegyike gazdag A-, C- és E-vitaminban, káliumban és rostokban.
A tökmagok igazi tápanyagbombák: a természet egyik legkoncentráltabb ásványianyag-forrásai, különösen cink, magnézium és szelén tekintetében, amelyek kulcsszerepet játszanak az immunitásban, a bélrendszer egészségében és a hormonegyensúlyban. A cink létfontosságú a fehérvérsejtek termeléséhez és működéséhez, a szelén segít szabályozni a gyulladást és támogatja a pajzsmirigyet, míg a magnézium hozzájárul az izomellazuláshoz, az alvás minőségéhez és a bélműködés szabályozásához.
LAKÁST, HÁZAT VENNÉL, DE NINCS ELÉG PÉNZED? VAN OLCSÓ MEGOLDÁS!
A Pénzcentrum lakáshitel-kalkulátora szerint ma 20 000 000 forintot 20 éves futamidőre már 6,22 százalékos THM-el, havi 143 171 Ft forintos törlesztővel fel lehet venni a K&H Banknál. De nem sokkal marad el ettől a többi hazai nagybank ajánlata sem: az UniCredit Banknál 6,42%, a Magnet Banknál 6,76%, az Erste Banknál 6,78%, a CIB Banknál 6,79%, míg a Raiffeisen Banknál pedig 7%. Érdemes még megnézni magyar hitelintézetetek további konstrukcióit is, és egyedi kalkulációt végezni, saját preferenciáink alapján különböző hitelösszegekre és futamidőkre. Ehhez keresd fel a Pénzcentrum kalkulátorát. (x)
A tökmagok triptofánt is tartalmaznak, egy olyan aminosavat, amelyet a szervezet szerotoninná, majd melatoninná alakít - két olyan hormonná, amely szabályozza a hangulatot és az alvási ciklusokat. Magnéziumtartalmukkal együtt ez teszi a tökmagot meglepően hatékony természetes altatószerré.
A tök rendkívül sokoldalú: piríthatjuk kockákra vágva olívaolajjal, köménnyel és fokhagymával; turmixokba keverhetjük a főtt tököt; palacsinta- vagy muffintésztába keverhetjük a tökpürét; salátákra, levesekre szórhatjuk a tökmagot; vagy készíthetünk tökös humuszt sült tökből, csicseriborsóból, citromléből és tahiniből.
-
Több mint 22 milliárd forintot takarítottak meg a magyarok tavaly a Lidl Plus-al
A magyar vásárlók 85%-a minden vagy majdnem minden vásárlásnál használja a hűségkártyáját vagy mobilalkalmazását, míg mintegy 60%-a több programot is aktívan igénybe vesz.
-
Új AI központú kihívók a csúcsmobilok között: megérkeztek a HONOR legnagyobb újdonságai
A kínai gyártó vadiúj modelljeivel a Samsung és az Apple babérjaira tör. Egy biztos: nem a tudáson fog múlni.
Agrárium 2026
Retail Day 2026
Planet Expo és Konferencia – A tiszta energia jövője
Planet Expo és Konferencia – Agrárium a klímaváltozás szorításában







