-1 °C Budapest

Tavaszi fáradtság? Bajt is jelezhet, ha nem múlik el

2017. március 6. 10:01

Legyengüli immunrendszer, alvászavar és kimerültség - ezek mind a tavaszi fáradtságnak a jelei. Ha a tünetek 3-4 hétnél is tovább tartanak, akkor érdemes orvoshoz fordulni - mondta el az InfoRádióban a Semmelweis Egyetem Családorvosi Tanszékének docense, Torzsa Péter.

A tavaszi fáradtság általában február végétől március közepéig jelentkezik. Ilyenkor ugyanis kevesebb zöldséget és gyümölcsöt eszünk, és az immunrendszerünk is le van gyengülve. Mindez fáradtságérzést, koncentrációképesség-romlást, rosszabb teljesítményt, nappali aluszékonyságot okozhat.

Torzsa Péter azt tanácsolja, hogy kezdjünk több vitamint, zöldséget fogyasztani, mozogjunk rendszeresen, ha lehet a szabad levegőn, fontos, hogy ne éjszakázzunk, legalább hét-nyolc órát aludjunk éjjelente és fogyasszunk sok folyadékot. Pótoljuk a D-vitamint.

Ha ezek ellenére is huzamosabb ideig, 3-4 hétig tart a fáradékonyság, akkor forduljunk orvoshoz, hogy laborvizsgálattal ellenőrizni tudják, van-e krónikus betegségünk.

NEKED AJÁNLJUK
NAPTÁR
Tovább
2026. január 22. csütörtök
Vince, Artúr
4. hét
KONFERENCIA
Tovább
Agrárium 2026
Tradicionálisan hiánypótló esemény, és hasznos lehet a hazai agrárium minden méretű agrártermelői vállalkozásának
Green Transition & ESG 2026
Bemutatjuk a legjobb, a nettó zéró kibocsátást elősegítő fenntarthatósági megoldásokat
Retail Day 2026
A magyar (kis)kereskedelem jelene és jövője
Digital Compliance 2026
Adat és MI: minden napra egy változás?
EZT OLVASTAD MÁR?